Le Taïjiquan | souvent écrit Taï-Chi-Chuan ou simplement Taïchi | est un art martial interne nous venant de Chine. Fait d'enchainements de mouvements lents, il vous permet:

 

  • Au niveau physique : d'améliorer votre souplesse, votre équilibre, votre capacité respiratoire,...  de réguler votre tension artérielle, de renforcer vos muscles stabilisateurs, tendons et ligaments, d'affiner votre schéma corporel et votre latéralité, d'explorer des mouvements et zones de votre corps "mises en veilleuse",..

  • Au niveau mental :  d'apaiser votre mental, de lui permettre de se poser, de vous concentrer sur le moment présent, d'exercer votre mémoire,...

  • Au niveau émotionnel : d'expérimenter et ressentir l'interaction entre mouvement et émotion, d'apprendre à mieux les gérer, d'être plus serein,...

  • Au niveau spirituel :  d'habiter pleinement votre corps en lien avec le monde qui nous entoure, d'être un Humain reliant le ciel et la terre, de vivre et d'intégrer corporellement les notions de complémentarité et d'union des contraires du symbole Taïji (Yin-Yang),...

  • Au niveau énergétique :  de lever des blocages, de rétablir une circulation fluide,...

 

La posture juste, le geste précis, la respiration consciente, la visualisation ont pour but l'harmonisation

corps-coeur-esprit.

 

L'objectif du module que je vous propose n'est pas de développer le côté martial du Taïji (même si connaitre et expérimenter un minimum ses applications vous permettra de comprendre et sentir le mouvement juste)  

mais bien sa capacité à remettre de l'ordre en nous. 

Pour donner le coup de pouce nécessaire à ce travail de remise en ordre, nous investiguerons au travers de la posture et du mouvement les principes suivants :

 

L'ENRACINEMENT

Ne dit-on pas de quelqu'un qu'il est à côté de ses pompes, dans la lune, qu'il n'a pas les pieds sur terre,.. ? 

Ou à l'inverse qu'il est terre à terre ?  Ou mieux, qu'il est bien dans ses baskets. 

L'enracinement vous parle de votre lien à la terre, à la mère, à votre généalogie,...

 

 L'AXE

Dans notre société, les désaxés sont enfermés. Toutes les spiritualités parlent de l'Homme debout qui tend à relier le ciel et la terre (axe vertical). L'axe horizontal quant à lui est la matérialité, la flèche pointée vers votre objectif,... 

 Ensemble, les deux sont symbolisés par la croix ou, de façon plus universelle, par l'arbre. 

La posture de l'arbre est d'ailleurs l'une des postures les plus importantes en Taïji. 

 

L'ESPACE

Votre espace personnel, c'est votre bulle. Travailler ce thème vous permettra d'investiguer les notions de limites, de territoire, de dispersion/cohésion, de rigidité/souplesse, de liberté/enfermement,... 

Mais il y a également l'espace imparti au groupe, celui dans lequel vous évoluez,... 

   

LE CENTRE

L'expérimentation de mouvements démarrant du centre a pour objectif de vous faire sentir la cohésion, l'unité sous-tendant des gestes (par extension, des démarches, des choix de vie,...) qui peuvent sembler, de l'extérieur, aller dans des sens différents. 

Vous recentrer, c'est aussi vous unifier.

Le Tui-Shu (littéralement traduit par "mains collantes") vous permet de tester les principes décrits ci-dessus avec un partenaire.  

Il vous apprend beaucoup sur votre façon d'être en relation, de gérer les conflits,...

et vous aide à inscrire dans le corps une façon de faire peut-être plus adéquate.

CLAUDE DEBAR

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Claude Debar - 2006-2020